Rechten bij klein arbeidscontract en beschikbaarheid?

Ik heb een klein contract van 10/12 uur in de gehandicaptenzorg en mag maar 1 dag vrij houden, dus wordt er van mij verwacht dat ik de rest van de week beschikbaar ben. Daardoor komt mijn privé en werkbalans in geding. Mantelzorg en oppas oma. Wat zijn mijn rechten?